Eine psychische Belastung betrifft selten nur eine Person allein. Wenn der Partner an einer Depression, das Kind an einer Sucht oder die Großmutter an Demenz leidet, sind die Angehörigen unmittelbar mitbetroffen. Oft entstehen Gefühle von Hilflosigkeit, Erschöpfung oder Überforderung.
In meiner Praxis biete ich Angehörigen einen geschützten Raum für folgende Anliegen:
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Verständnis entwickeln: Die Dynamik der Belastung des Familienmitglieds besser begreifen.
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Kommunikation stärken: Lernen, wie man über schwierige Themen spricht, ohne in Konflikte zu geraten.
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Eigene Entlastung: Ein Ort, um auszusprechen, wie es Ihnen selbst mit der Situation geht.
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Handlungssicherheit: Konkrete Strategien für den Alltag im Umgang mit der belasteten Person entwickeln.
Zehn Impulse für den Umgang mit betroffenen Familienmitgliedern
Aus der Erfahrung vieler Ratsuchender haben sich zehn Grundregeln bewährt, die helfen können, Stress in der Familie zu reduzieren und für ein entspannteres Miteinander zu sorgen:
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Prioritäten setzen: Beschränken Sie sich auf das Wesentliche und sehen Sie über kleinere Verhaltensprobleme hinweg.
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Freiraum lassen: Zu viel Fürsorge kann einengen. Fördern Sie die Selbstständigkeit Ihres Angehörigen, signalisieren Sie aber Ihre Bereitschaft zur Hilfe.
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Geduld haben: Erwarten Sie keine Riesenschritte, sondern freuen Sie sich über kleine Fortschritte.
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Anforderungen anpassen: Vermeiden Sie Überforderung durch zu hohe Erwartungen.
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Klar kommunizieren: Drücken Sie Wünsche sachlich und zum richtigen Zeitpunkt aus.
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Symptomverständnis: Bedenken Sie, dass belastendes Verhalten oft Teil der Situation und kein böser Wille ist.
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Gesunde Anteile stärken: Helfen Sie Ihrem Angehörigen, seine Stärken wahrzunehmen.
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Gelassenheit üben: Versuchen Sie, Konflikte nicht eskalieren zu lassen – auch wenn es schwerfällt.
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Haltung zu Medikamenten: Die Einnahme ist Sache der betroffenen Person und des Arztes. Vermeiden Sie es, sich allein verantwortlich zu fühlen.
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Selbstfürsorge: Das Wichtigste – gehen Sie sorgsam mit Ihren eigenen Kräften um, pflegen Sie Hobbys und gönnen Sie sich Pausen.
