Mit dieser Übung ziehen Sie aus Ihrem Jahresrückblick die richtigen Schlüsse und
erstellen einen konkreten Aktionsplan für das neue Jahr. Damit lassen Sie Ihrer
Jahresreflexion auch tatsächlich Taten folgen.

Anstatt das alte Jahr nur kurz Revue passieren zu lassen und neue Vorsätze schon
nach kurzer Zeit wieder über Bord zu werfen, haben Sie einen klaren und konkreten
Aktionsplan, den Sie im Anschluss verfolgen können.

Sie lernen, wie Sie die in der Jahresreflexion gewonnenen Erkenntnisse in Ihrem Alltag
und für das Erreichen Ihrer Ziele einsetzen können.

Das hilft, vergangene Fehler nicht noch einmal zu begehen, aus ihnen zu lernen und
die richtigen Konsequenzen zu ziehen. Sie finden heraus, wie Sie auf Ihren Erfolgen
aufbauen und wie Sie gewonnene Erkenntnisse in konkretes Tun umsetzen.

Bevor Sie diese Übung angehen, sollten Sie also im Idealfall zuerst die Jahresreflexion
bearbeiten. Falls Sie das bereits getan haben, können Sie Ihre dort notieren Antworten
noch einmal zur Auffrischung durchlesen.

Nur wenn Sie aus Ihrem Jahresrückblick die richtigen Schlüsse ziehen und diese in
konkrete Schritte umwandeln, wird Ihre Jahresplanung zu dem Wachstums- und
Erfolgsturbo, den Sie sich wünschen.

Das sind Ihre Fragen:

Welche Schlüsse ziehe ich aus der Jahresreflexion (oder dem vergangenen Jahr) für meine Zukunft?

Welche Gefühle kommen beim erneuten Durchlesen der Jahresreflexion auf?
(Falls Sie diese noch nicht gemacht haben, lege ich Ihnen die Bearbeitung ans Herz)

Gefällt mir das, was ich herausgefunden habe? Dann kann ich darauf aufbauen.

Gefällt es mir nicht, kann ich mich fragen, was ich nun mit diesen Erkenntnissen, Gedanken oder Gefühlen anfange:

Welche konkreten Handlungsschritte möchte ich aufgrund meiner Erkenntnisse umsetzen?

Was benötige ich dafür?

Mit welchen Mitteln kann ich sicherstellen auch tatsächlich dranzubleiben?
(zum Beispiel: Motivation, Belohnungen für Zwischenziele, Erinnerungen, regelmäßige Reflexion/Fortschrittsüberprüfung)

Was habe ich im alten Jahr konkret gelernt?

Wie kann ich diese Erkenntnis in meinen Aktionsplan für das neue Jahr einbauen?

Was möchte ich im neuen Jahr anders oder besser machen als im vergangenen
Jahr?

Wovon sollte ich im neuen Jahr mehr tun? Weshalb und wie stelle ich das an?

Wovon sollte ich im neuen Jahre weniger tun? Weshalb und wie stelle ich das an?

Was benötige ich dafür?(zum Beispiel: Kenntnisse, Fähigkeiten, Disziplin, Wissen, Motivation)

Wie kann ich konkret sicherstellen, diese notwendigen Ressourcen zu bekommen oder erwerben?

Weshalb möchte ich das ändern oder verbessern?
(Den konkreten Grund und Wunsch dahinter zu verstehen ist ein wesentlicher
Motivationsfaktor. Wofür oder weshalb lohnt es sich, diese Veränderung
anzugehen?)

Welche Wünsche habe ich für dieses Jahr?

Und was kann oder sollte ich konkret tun, um diese zu verwirklichen?

Welche Ziele habe ich auf der Beziehungsebene?

Was kann oder sollte ich konkret dafür tun?

Welche Ziele habe ich in Bezug auf meine Persönlichkeitsentwicklung?

Was kann oder sollte ich konkret dafür tun?

Welche beruflichen Ziele habe ich?

Was kann oder sollte ich konkret dafür tun?

Welche sonstigen Ziele habe ich?
(Beispiel: Gesundheitlich)

Was kann oder sollte ich konkret dafür tun?

Wie sollte dieses Jahr verlaufen, damit ich bei einem Rückblick am Jahresende zufrieden wäre?

Was kann ich konkret tun, um das hier notierte nicht aus dem Blick zu verlieren?
(Beispiele: Erinnerungen, regelmäßige Fortschrittsüberprüfung, Teilziele und
Meilensteine erarbeiten, Wochen- und Monatsplanung mit entsprechenden
Zwischenzielen und Fortschrittskontrolle

 

Viel Erfolg bei dieser Aufgabe für 2022.

Praxis Marcus Neuzerling, M.Sc.

http://www.burnoutpraxis-berlin.de